Я пережила панические атаки

Pogrebizhskaya

Откуда берутся приступы ощущения смертельной опасности, какое чувство сравнимо со страхом перед голодным львом и почему невроз здоровых бывает почти всегда только у жителей мегаполиса — певица, журналист и режиссер документальных фильмов Елена Погребижская.

Однажды, прекрасным летним вечером несколько лет назад, у меня начались панические атаки.

То есть о том, что это именно какие-то атаки, никто не догадывался. Просто мне стало невыносимо страшно и меня как будто унесло от всего остального мира за невидимую стенку, где было очень плохо. Это я так описываю измененное состояние. Сердце у меня колотилось, была какая-то противная слабость, в общем все это было не похоже ни на какие мои ощущения до сих пор.

Через час прошло. Уфф, думаю, ерунда какая, прошла – и ладно.

Но ерунда не прошла. Она стала повторяться каждый день и продолжаться все дольше. Странные приступы случались часто, а потом вообще не прекращались. А еще меня трясло, как в лихорадке. Один раз трясло пять дней подряд. В моей голове проносились все известные мне страшные болезни.

Пришлось идти проверяться к врачам. Обследование было обширным, долгим и дорогим. В конце концов врачи сказали: «Да все у вас в порядке, анализы хорошие, все в норме». И вообще, сказали, вы – здоровы.

А меня тем временем трясло. Крупной и мелкой дрожью. Мне было очень неудобно, вдруг люди заметят, что я дрожу, например в транспорте или в очереди. Плюс мне было ужасно страшно. В голове прокручивалась тревожная пластинка: а если упадет мост, а если лифт, а если мы врежемся в стенку, и так без остановки. Как говорится, если что-то может ухудшиться, оно ухудшится. Так и моя непонятная болезнь. Через пару месяцев она загнала меня домой, мне было все страшно, плохо. Ни я, ни один человек вокруг не знали, что со мной происходит.

Как и всем в тех случаях, когда официальная медицина разводит руками,  мне, атеисту, прагматику, реалисту и прочее в таком духе, стало понятно, что надо заказать молебен сорокоуст, сходить к экстрасенсу и к женщине-шаману. Все почти одновременно.

Было довольно любопытно. По крайней мере, я знаю теперь, что такое сорокоуст. Женщина-экстрасенс жгла вокруг меня свечи, вокруг приятно пахло воском. Лучше мне не стало. Женщина- шаман жгла какие-то веточки, немного плевалась и даже слегка меня укусила. Ничего не изменилось.

В конце концов, кто-то надоумил пойти к психиатру. Передвигаться по городу для меня уже было подвигом. В любом месте меня могли поймать приступы ужаса, дрожи и «измененки». Психиатр принимала прямо в классической психиатрической больнице с большим парком, полным больных. Вот тогда-то она, психиатр, впервые произнесла неведомый до тех пор диагноз «панические атаки». И выписала таблетки, которые на два года превратили меня в сонный овощ.

Дело происходило в 2004 году, то есть в разгар моей музыкальной карьеры. Предполагалось, что я несколько раз в неделю даю концерты, езжу на гастроли, записываю песни, даю интервью, участвую в  фотосессиях, снимаю клипы,  в общем делаю все то, что положено рок-звезде. Теперь мне надо было жить так, чтобы никто не понял, что на самом деле я думаю только том, как мне страшно, никто об этом не узнал, и чтобы вся махина не останавливалась.

 

Вот отрывок из интервью «Московскому комсомольцу» того времени: «Приступы ужаса, ощущение, что рушится мир. И это стало происходить каждый день. Приступы были во время записи  концерта на радио. И ничего, оказывается, можно петь во время приступа. Просто выхода нет. Надо петь — пою. А пани­ческая атака продолжается.

Наваливающееся чувство безотчетного страха и ужаса, тоски, уныния, паники. И физически – сердцебиение и дрожь по всему телу. Хожу к психотерапевту. Он копается в глубинах подсознания, но это особо не помогает. Реально помогают таблетки-антидепрессанты. Они делают эти приступы более редкими.

Хочется жить и радоваться жизни, в светлые периоды. А их пятьдесят на пятьдесят с темными. Борьба с приступами отнимает много времени жизни, но выход один – работать. Чем больше занятости – тем скорее отступает болезнь.

Приходилось отменять концерты. У нас был первый маленький тур по четырем городам. А у меня несколько улучшилось состояние, и я решила перестать пить таблетки. А ока­зывается, эти таблетки нельзя прекращать принимать внезапно. И наступил такой страшный синдром отмены, стало гораздо хуже. Меня затрясло, как при ма­лярии, начало сводить судорогой… И ехать невозможно. Мы отменили четыре концерта.

Сейчас уже прогресс. Достижение пос­лед­него месяца: умею быть в одиночку. Сначала час, потом два, теперь три. Но ночью все равно не могу быть одна. Самый ужас подступает. Когда близкий человек уезжает,  приезжают друзья, которые принимают вахту. Или я к кому-то уезжаю.

Публика ничего не замечала. Иногда зрители больше рады тому, что у артиста нет эмоциональных сил. Кто-то мне сказал из психотерапевтов, что энергия страдания гораздо вкуснее. И если музыкант на сцене страдает, ему нехорошо — это публике нравится гораздо больше».

 

Через два года я и все мои близкие поверили, что теперь я буду так жить всегда, что это никогда уже не кончится.

Теперь, спустя годы, я знаю, что панические атаки – это невроз. Мне известны механизмы его возникновения.

Вообще паника – это приступ ужаса, неконтролируемого страха. Древние греки и римляне считали, что такое испытывает человек в тот момент, когда рядом с ним появляется бог Пан, рогатый и козлоногий, такой ужасный с виду, что от него отказалась даже родная мать.

Панические атаки – это невроз здоровых, когда приступы паники случаются часто и у них нет никаких объективных внешних причин. Все причины – внутри. А там – ощущение смертельной опасности. У человека, как у собаки Павлова, формируется условный рефлекс, привычка бояться, замкнутый круг, страх страха.

Только 30 процентов людей с паническими атаками обращаются  за профессиональной помощью. Большинство из них – женщины.

Мужчины свои панические атаки скрывают. От этого они (атаки), естественно, не проходят. Люди думают, что если кто-то узнает об их беспричинных страхах, то сочтет их безумными. Думают, что это стыдно, как какая-то позорная болезнь. Но прежде чем прийти к такому выводу, они долго обследуют свой организм вдоль и поперек, многие годы не знают, что и думать, сдают бесконечные анализы, пока не убедятся, что причина не в теле.

А что происходит в это время в организме? Он получает сигнал о смертельной опасности. Все то же самое было бы с вами, если бы вы, скажем, встретили голодного льва в полуметре от себя. Начинается сердцебиение, сухость во рту, ноги-руки дрожат, хочется бежать без оглядки. При панических атаках тело себя ведет так же, просто льва нет.

Сами по себе приступы паники не смертельны. Даже более того, когда паникеру кажется, что его сердце сейчас разорвется от тахикардии или остановится, он ошибается. Наоборот, такие «приступы» не только не наносят сердцу вреда, но и укрепляют его. Примерно так же, как во время спортивной нагрузки. Так что люди, подверженные паническим атакам, не только не «больны сердцем» – оно у них гораздо здоровее, чем у многих.

Люди, у которых бывают панические атаки, походят тот же путь, что и я. Сначала они убеждены, что у них случился сердечный приступ, проявился диабет или какая-нибудь другая страшная болезнь. Когда медики в конце концов говорят им, что болезней не нашли, паникеры начинают думать, что их болезнь пока науке не известна.

Если кому-то повезет, то ему чудом поставят правильный диагноз и постсоветский психиатр, как и мне, пропишет убойные постсоветские таблетки. От них прекратятся приступы, но и эмоциональная жизнь прекратится тоже. В общем, просто обычная  жизнь кончится. Российская психиатрия, как наследница советской карательной, в большинстве случаев принимает решение заглушить проблему. От этого она не проходит.

Близкий человек рядом с любимым, страдающим от панических атак, несет тяжелый груз. Он не понимает, что делать, не может внятно рассказать окружающим, чем именно болеет его супруг или супруга. Во-первых, это сложно, а во-вторых, есть опасность, что другие решат, что у того «не в порядке с головой».

В психологии есть понятие «вторичная выгода». Это преимущество, которое может дать человеку болезнь и которого, пока он был здоров, никак не мог добиться. Человек, испытывающий панические атаки, может на долгие годы возложить ответственность за себя на близких. И часто любимый и сопереживающий человек играет при нем ту же роль, что взрослый при ребенке.

Психоаналитики считают, что причины панических атак как раз скрываются в ранних детских травмах. Это могут быть и переживания внутриутробного периода, и травма рождения, и события первых двух лет жизни. Об этом периоде не может быть никаких осознанных воспоминаний. Но они сохраняются в психике и в теле.

Травма случается, когда ребенок сталкивается с обстоятельствами, которые он воспринимает как угрозу жизни. Поскольку вся окружающая среда для него сосредоточена в одном – в матери, травматичными становятся какие-то сбои во взаимоотношениях мамы и младенца.

Панические атаки излечивает психотерапия. В отношениях с психотерапевтом человек видит, как в зеркале, свой способ жить, получает поддержку и понимает, как он строит свои отношения с миром. В разговоре с психотерапевтом вы можете рассказать такое, в чем не признавались даже себе.

Когда люди излечиваются от панических атак, им трудно вспомнить, как это происходило: память вытесняет неприятные воспоминания. Причем вытеснение такое мощное, что многие потом не могут вспомнить даже имя психотерапевта, который их вылечил, не говоря уже про содержание терапии.

Последователи гештальт-терапии убеждены, что тревожное расстройство есть логичное продолжение того образа жизни, который ведет человек. Это не чуждый противный ему страх, не какое-то проклятье, а его собственное порождение, часть его самого. Панические атаки – это мощный гудок из бессознательного: стоп, это остановка, это стоп-кран сорван.

При прочих равных условиях не у всех переживших одинаковый стресс потом начинаются панические атаки. К панике склонны  в первую очередь жители мегаполиса. В деревнях эти явления практически не встречаются. И еще их нет там, где люди живут кланами, большими семьями. В этой среде люди наблюдают смену природных циклов: много смертей и много рождений. Это вообще уменьшает страх смерти.

Как ни странно, в панических атаках, при всей их непереносимости, есть конструктивный элемент: они пытаются заставить человека взять ответственность за свою жизнь на себя и измениться.

Что касается меня, то мои панические атаки длились два с половиной года. За это время меня лечили два психиатра, один психоаналитик и три психотерапевта. В какой-то момент из этих несчастных лет мне удалось найти именно моего, подходящего мне врача. И она вылечила меня за полгода. Разговорами, которые я сейчас даже не могу вспомнить. Панических атак у меня больше нет.

Кстати, я больше не рок-звезда. Я снимаю документальные фильмы. У меня есть фильм, посвященный паническим атакам. Он так и называется «Панические атаки». Герои фильма, мужчины и женщины, рассказывают, как  приступы паники превратили их в инвалидов и как они потом с этим справлялись. Каждый потратил на это большой кусок своей жизни.

Каждую неделю мне пишет письмо кто-нибудь, кто посмотрел фильм в Интернете, со словами: «У меня панические атаки…». И там еще часто есть слово «спасибо».

 

 

Ссылка на фильм Елены Погребижской о панических атаках: https://vimeo.com/17673987

Обсуждение материала идет также на форуме «Страны глухих»: 

http://www.deafworld.ru/forum/index.php?showtopic=5842

 



There are 29 comments

Add yours
  1. Евгения Гончарова

    Здорово,что Вы справились с этим! И очень жаль,что Вы больше не рок — звезда……Мы так надеялись,что будет новый альбом…..

  2. Юлия

    Здравствуйте, у меня год назад тоже были панические атаки, только они ещё ко всему сопровождались приступами удушья. Это случилось после самоубийства моёй близкой родственницы. Продолжалось это со мной около двух месяцев. Обследование у врачей тоже ничего не дало. А исцелилась я чудесным образом: я поехала в Переделкино к схиархимандриту Илии. И там, находясь на литургии, когда батюшка был в алтаре, под конец службы меня сначала стало как-то крутить, мутить. А потом резкое облегчение, почувствовала, что стала легко дышать. Потом после службы в трапезной побывала у батюшки Илии, поговорила с ним. И всё, приступов больше не было.

    • Слава

      Здравствуйте Юлия. Меня зовут Слава. Моя мечта попасть к схиархимандриту Илии, но я живу далеко, за океаном. Если бы вы могли узнать для меня как мне связаться с батюшкой или написать ему записку, только что б он лично её прочитал. У меня теже симптомы, что и у вас были когдато, только хуже, не проходящие приступы, расслабления практически нет. Буду признателен, если ответите, а тем более поможете

  3. Александра

    У меня таже проблема .. Уже как 2 года живу с паническими атаками
    Елена, можете дать координаты вашего доктора ?

  4. Татьяна

    Привет, Елена. Вы так описали эти страшные состояния… Так трудно оставаться в этом мире, когда понимаешь, что тобой живет что-то страшное, темное, неосознанное… Нападает на тебя и ломает, не оставляя никаких сил, а только маленькую надежду. Надежда достается не всем. А сколько не выдержали, ушли, вылетели в окно… Разные бывают состояния страха и мучительного поиска. Эти состояния различаются в системно-векторной психологии юрия бурлана.
    А в литературе есть еще описание интересного состояния. "Ужас" Владимира Набокова настолько близок нашему компьютерному поколению…

  5. Маргарита

    Спасибо за такое точное, развернутое описание. Год назад невроз поставили, тогда тоже атаки начинались. Получается, вовремя поймали.
    Иногда кажется, что опять возвращается. Думала — перетерплю, теперь тянуть не буду.

  6. marina_roik

    Советую всем ,кто мучается от панических атак,книгу Люсинды Бассет *Только без паники*.Она есть в интернете.Мне достаточно было её один раз прочесть.
    Психиатр назначил а

  7. Вера

    Елена, добрый день,
    я с интересом прочитала Вашу статью. Я с многим по данной теме уже знакома. Но к сожалению, узнала об этом очень поздно и многое уже не вернешь и не исправишь.
    Я восхищена Вашим мужеством и благородством, тем что Вы так подробно описали свое состояние и как с этим бороться, предостерегли от опасности связаться с постсоветскими врачами и тяжелыми таблетками. Ваш случай еще не самый страшный, т.к. на момент заболевания Вы были уже взрослым самостоятельным сформировавшимся человеком.
    Это безусловно смелый шаг опубликовать свою фотографию и биографию, но это очень весомый аргумент, чтобы доказать, что такие ситуации случаются с адекватными полноценными людьми и помочь людям, с которыми это случается или случалось не приобрести комплекс неполноценности и найти правильный путь для выхода из ситуации.
    Я благодарю Вас за тех людей (многие из которых еще очень молодые и у них вся жизнь впереди), что Вы помогли им не потерять часть жизни на выход из ситуации, не сесть на тяжелые таблетки и не поломать свою судьбу. Это подсказка и надеюсь они ей воспользуются, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно и "некачественно" прожитые годы.

  8. Вера

    Елена,
    Искренне желаю Вам крепкого здоровья, личного счастья и финансового благополучия!
    Уверенна, что то что сейчас часть своего времени Вы посвятили проблеме помощи людям и даже чем-то пожертвовали обязательно по закону жизни вернется к Вам в виде каких-то светлых событий, счастья и крепкого здоровья на всю жизнь !:)

  9. Вера

    Друзья,
    все у кого были травмы в жизни, которые принесли в Вашу жизнь негативные последствия!
    У Вас все будет очень хорошо:)) Сейчас уже не советское время и не 90-е годы! Выход есть! Если Вы пытаетесь разобраться в ситуации, значит, с головой у Вас все в порядке, да и Вы в порядке:) А психологические проблемы сейчас нормальные доктора лечат и даже без таблеток!
    Главное, что Вы теперь знаете, что с Вами происходит, поэтому хуже Вам не станет, т.к. этого Вы теперь не боитесь и знаете, что с этим нужно делать.
    Вы проживете длинную, счастливую жизнь и ничто не помешает Вам это сделать:))

  10. Федор

    Есть очень интересный метод избавления от панической атаки и ВСД.
    Автор В течении 10 лет страдал этим, в итоге стал изучать психологию и методики самопомощи и в конечном итоге смог справиться со своей проблемой (и получил диплом психолога в университете). Сейчас он создал свою методику, которая 100% помогает.
    Подробнее можно узнать тут: http://is.gd/k1sxMs

  11. Александра

    После того, как мой муж попал в ДТП у него начались панические атаки, он стал плохо спать и вообще боялся потом садиться за руль. Все мои уговоры обратиться к врачам были безуспешными, пока его состоянии не ухудшилось на столько, что он перестал ходить на работу. Когда он наконец понял, что симптомы серьезные, мне удалось уговорить его обратиться в клинику Росмид. В обращаться в местную больницу, он отказался на отрез. После обследования ему назначили лечение, теперь он снова на коне) Боже и от куда берутся все эти ПА?

  12. Илона

    АЛЕКСАНДРА, скажите к кому надо обратиться в этой клинике, я имею в виду врача. Мне очень надо, поэтому интересуюсь. И как лечили вашего мужа, не подскажите, на чем основывалось само лечение? Я свою сестру вожу по врачам уже пол года и никакого результата. Она с трудом соглашается показаться доктору, каждый раз приходиться уговаривать и обещать ей что доктор обязательно поможет. Ей выписывают таблетки от которых она только спит, а результата лечения я не вижу.

  13. Александра

    Илона, мой муж лечился у доктора Беленко. Ему проводили тепловизионную диагностику. Лечение в основном основывалось на лазеротерапии, фото- и магнитотерапии. Результат есть, поэтому и вам советую не откладывать с визитом)

  14. Надежда Котляр

    Спасибо, Елена, за удивительно сильную и искреннюю статью и фильм. Надеюсь, они помогут многим осознать и справиться со своей проблемой. Я размещу эту статью на своей профессиональной странице, чтобы ее увидели еще больше людей.
    Я — психолог, психотерапевт. Успешно работаю с паническими атаками и фобиями без медикаментов. Считаю, что такой искренний рассказ о своей болезни и своей терапии — самое важное свидетельство успешности Вашей совместной работы с терапевтом. Еще раз восхищаюсь Вашим рассказом, так как, Вы правильно заметили, обычно пациенты горячо написать отзыв, рассказать о том, что излечение возможно, всему миру. А потом с головой окунаются в новое для них состояние "без страха", и забывают о своем лечении. Спасибо от имени всех психотерапевтов, работающих с этой проблемой.

    • Константин

      Надежда, напишите пожалуйста свои координаты (телефон, скайп или мейл). Я бы хотел связаться по скайпу, чтобы проговорить условия предоставления ваших консультаций.

  15. Анна

    Здравствуйте! Тоже испытала такое "счастье". Но недолго. Поскольку сразу поняла. что это мой организм говорит мне — стоп! Остановись. просто ничего не делай. не принимай никаких решений. не бери на себя обязательства. Я уволилась с работы. Только у меня эти атаки стали проявляться именно в работе. А работаю я хирургом. Многолетняя выдержка и самодисциплина никогда не позволила бы проявить все это пациенту. Но как только я поняла, что собственно происходит — очень быстро остановилась. Отвечаю то не только за себя. но и за других. В общем вывод был — не надо себя уговаривать — потерпи. так надо, надо поработать 3 года без отпуска, да что ты сдаешься! А то потом твое тело такое тебе исполнит, что восстанавливаться придется гораздо дольше)) Таблеток не пила, т.к. быстро поняла что к чему и быстро убрала травмирующий фактор.

  16. Максим

    У меня были Па. В основном они наступают у тревожно-мнительных людей. У меня развился страх из-за шейного остеохондроза( передавило артерии), началась кружится голова, а дальше в дело вступило мое воображение, которое запрограммировало мой мозг, что сейчас бедет конец. Долго искал лечение. Да! Атаракс помагает, но не убирает ПА, как только перестаешь его пить может вернуться в любой момент. Помогает ТОЛЬКО СЛОВО, а именно ПСИХОТЕРАПИЯ. Я нашел психотерапевта в санатории с 30-летним стажем. Он мне объяснил, что это НЕВРОЗ новящивых страхов, который лечится только ПСИХОТЕРАПИЕЙ, ни какие лекарства его не убирают. После первого занятия вернуляся сон и наступило облегчение. На занятиях необходимо просто расслаблять мышцы для снятия очага возбуждения в коре головного мозга. А плохо человеку потому что невроз ГАСИТ ИМУННУЮ СИСТЕМУ. Необходимо пройти 20 сеансов и прослушать 11 лекций. Лечитись сами на дому. Все записано на дисках. Кому интересно пишите macs_kr@mail.ru вышлю и расскажу как пользоваться. Можете найти психотерапевта у себя в городе, но их в стране 2тыс., а магов и шарлотанов 200тыс. Сами подумайте куда можете попасть! НЕВРОЗ лечится только ПСИХОТЕРАПИЕЙ!


Post a new comment


*