Пятнадцать лет назад, когда школьнику Гоше Московцеву поставили диагноз, муковисцидоз считался детским заболеванием. По одной страшной причине: больные не доживали до совершеннолетия.
Сейчас Георгию 26. Он дипломированный специалист в области адаптивной физической культуры и специальной психологии, автор оздоровительной системы, сайта «Я дышу!» (yadyshu.ru) и книги «Я дышу, или Муковисцидоз изнутри», которой уже не найти в продаже. На его рассылки в социальных сетях к маю 2014 года подписались более 250 человек.
«Здоровый человек не боится и не злится»
Мой собеседник тоже побывал на волосок от смерти: четыре года назад ему было трудно даже дышать, требовался кислород. Болезнь изматывала тело, страх смерти – душу.
А два года назад питерские журналисты сняли о Георгии короткометражный фильм с говорящим названием «Преодоление».
В фильме Гоша демонстрирует прекрасное владение своим телом и эмоциями: показывает сложные упражнения, пробегает дистанцию, вместе с отцом купается в ледяной воде…
– Гоша, ты вообще считаешь себя больным? – срывается вопрос.
– Больным себя не ощущаю. Не думаю о себе как о никчемном, ненужном, постоянно нуждающемся в помощи человеке. Разница между мной и другими людьми лишь в том, что у меня уходит намного больше времени на поддержание оптимального тонуса, состояния здоровья.
С другой стороны – да, считаю себя больным. Всемирная организация здравоохранения дала следующее определение здоровью: «Состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Занимаясь, длительное время здоровьем, я понял, что большинство «обычных», «нормальных» людей – нездоровы. Быть здоровым – это не только иметь крепкое тело, но и обладать положительным, позитивным умонастроением и внутренним душевным спокойствием, равновесием. Если придерживаться этой точки зрения, все мы – или большинство из нас – больны. Больны леностью, гордостью, осуждением и другими пороками.
Если человек по-настоящему здоров – он не боится, не злится и вообще не нервничает. В таком состоянии человек испытывает постоянное, неисчезающее чувство радости, гармонии и счастья.
Георгий Московцев
Три года без обострений
Первые 10 лет жизни Гоши врачи затруднялись поставить ему диагноз. Мальчика лечили от всего, включая туберкулез.
– В 11 лет, когда зазвучало слово «муковисцидоз», я начал осознавать, что отличаюсь от других детей, и жить мне придется иначе, чем сверстникам. Принять это было трудно. Я стеснялся делать процедуры при других, даже говорить о болезни казалось неудобным. Как только начал вести здоровый образ жизни и заниматься дыхательными упражнениями, проблема принятия своего состояния решилась.
Считаю, что людям необходимо задавать себе вопрос: «Почему это случилось именно со мной?». Но не для того, чтобы лишний раз пожалеть себя, а чтобы понять, что делать дальше, какие конкретные шаги предпринимать.
Если человек упал в лужу, или с ним произошла какая-то неприятность, он может выбрать один из двух вариантов ответа. Первый: «я такой невезучий и несчастный…». И второй: «я был невнимателен… ничего, в следующий раз у меня все получится…». Если он постоянно будет выбирать второй вариант, то может изменить свою жизнь к лучшему.
Муковисцидоз снижает продолжительность и качество жизни. Но если активно заниматься здоровьем (а не борьбой с болезнью), состояние улучшается колоссально! Говорю об этом потому, что уже три года живу без обострений, не лежу в больницах, обхожусь без капельниц. А раньше приходилось лечиться в стационаре 2 – 4 раза в год.
Занятия изменили Георгия
«Впервые вздохнув легко, я рассмеялся»
– После школы я толком не знал, куда поступать: нравилась профессия тренера, но были проблемы со здоровьем. Выбрал специальность «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья». В моей группе было еще два человека с отклонениями здоровья – один с нарушением слуха, другой с нарушением зрения.
На старших курсах учиться было тяжело, не успевал – много болел и лежал в больницах. Но преподаватели, декан факультета Людмила Николаевна Ростомашвили и ректор Людмила Михайловна Шипицына пошли мне навстречу, составив индивидуальный план обучения, за что я им очень благодарен.
Кинезитерапии (КТ) – специальным дыхательным упражнениям – меня научила Ольга Игоревна Симонова, ей тоже огромное спасибо, потому что информации по кинезитерапии очень мало. Дополнительно читал ее книгу, изучал иностранные пособия и видео в Интернете. И много практиковался.
Помню один из дней, когда почувствовал себя намного лучше: стало легче дышать. Это случилось после полугода занятий КТ, по несколько часов в день. Тогда я громко рассмеялся!
«Здоровьем надо заниматься круглосуточно»
Смех, кстати – один из элементов Гошиной оздоровительной системы. Очень хорошее средство для очистки легких. При муковисцидозе в них скапливается много вязкой мокроты, в которой размножаются микробы.
– Микробы можно убить антибиотиками. Но если не удалять мокроту, они будут плодиться вновь и вновь, и в итоге убьют тебя, – рассказывает Гоша. – Необходимы мокротоуборочные работы.
Основа моей системы – дыхательные и динамические упражнения. Плюс многочисленные «маленькие» средства: смехотерапия, книгохождение (хождение с книгой на голове), глубокое расслабление, пение, настрои. А еще закаливание, массаж, тайм-менеджмент и многое другое.
Основная часть упражнений у меня занимает около 3 часов в день. Но здоровьем нужно заниматься все 24 часа в сутки! Каждое действие может оборачиваться как пользой, так и вредом для организма человека. Поэтому нужно следить, наблюдать за собой всю жизнь. И постоянно задаваться вопросами: «зачем я это делаю?», «для чего?», «для кого?».
Я стремлюсь, чтобы все мои действия были положительными, здоровыми, экологичными и приносили пользу не только мне, но и другим: соседям, городу, стране, миру.
Вспомнилась притча:
Нищий стоял у дороги и просил милостыню
Всадник, проезжавший мимо, ударил его плетью.
Нищий сказал ему вслед: «Будь счастлив»
Крестьянин, который проходил мимо, спросил у нищего:
– Почему ты сказал ему это?
– Просто, если бы он был счастлив, то не стал бы никого бить.
До начала занятий по собственной системе Георгий не мог выйти из дома. Сейчас он ежедневно проходит несколько километров, это его обязательная нагрузка. Улучшения заметны и у всех, кто занимается серьезно по его методике. Одна из самых юных Гошиных подопечных – 14-летняя Лена Зайкова из Екатеринбурга. Совсем недавно, 17 мая, Лена выступила на конференции по муковисцидозу в Санкт-Петербурге.
– До 12 лет я вела обычную жизнь пациента – подолгу лежала в больницах, горстями принимала лекарства, – рассказала Лена. – Занималась йогой, но не следила за дыханием, поэтому занятия не давали эффекта. Судьба подарила встречу с Георгием, и он помог мне пересмотреть взгляды на жизнь и свое здоровье…
Лена сейчас учится в школе, общается с друзьями, занимается живописью, изучает основы съемки в кино и уже снялась в фильме, бегает в парке, катается на коньках…
– По моему мнению, я не отличаюсь от обычных, здоровых людей, – говорит она. – Лично для меня муковисцидоз не болезнь, а особенность моего организма. Мне эта особенность жить не мешает!
Выступление 14-летней Лены Зайковой:
«Не надо перекладывать всю ответственность на врачей»
Сейчас на Гошину бесплатную рассылку подписано 250 человек. Хотя по статистике только один из десяти обратившихся пациентов начинает выполнять все предписания. У остальных девяти не хватает терпения и правильного настроя.
– Выступая недавно на конференции по муковисцидозу в Москве, спросил у зала (большинство собравшихся – врачи), кто ежедневно делает зарядку? – рассказывает Георгий. – Поднятых рук было мало. Но среди тех, кто находит время для упражнений, оказались ведущие специалисты по муковисцидозу: профессора Николай Иванович Капранов и Татьяна Евгеньевна Гембицкая. Очевидно, люди, которые занимаются здоровьем, достигают больших успехов в жизни.
Если серьезно, то сейчас многие пациенты, к сожалению, полностью перекладывают ответственность за свое здоровье на врачей. Лежат и ждут, пока их исцелят. По моему мнению, любой врач или специалист нужен только для помощи, подсказки, поддержки. Жить за тебя – делать зарядку, развиваться, учиться – никто не будет. Не так давно я познакомился с Михаилом Шияновым, который живет в Лондоне. Вместе задумали статью для журнала по муковисцидозу. Мне близки мысли Миши о том, что с нашим заболеванием можно и нужно находить общий язык, чтобы двигаться вперед вместе, а не вопреки.
Кроме рассылок, Георгий ведет платный двухмесячный онлайн-курс для тех, кто хочет быстро, более детально и при его непосредственном участии изучить систему и улучшить здоровье.
«Препятствия дисциплинируют»
– Если у меня что-то в жизни получается, то благодаря муковисцидозу. Это хорошее препятствие, ограничивающий фактор, который дисциплинирует, помогает, вынуждает совершенствоваться.
Главное для меня сейчас – учиться, продолжать развиваться в своем направлении. То есть расширять знания в области здорового образа жизни с муковисцидозом. Хотелось бы дать пациентам больше доступной, понятной информации о том, как сохранять свое здоровье. Идей много. Сейчас не только провожу программу для родителей, но и работаю над созданием основного сайта. Я зарегистрировал доменное имя, сделал первую страницу, но развивать ресурс дальше пока не получается: нужна помощь специалистов. Если кто-то откликнется – буду рад.
Книга раздавалась врачам и родителям. Приходит много отзывов.
Конференции по муковисцидозу проходят нечасто, основной Конгресс один раз в два года. Недавно я выступал в Москве, до этого 3 раза в Петербурге. Приглашали в Сургут, Новосибирск, но съездить по техническим причинам не удалось. Недавно интересовались, могу ли я выступить в Ханты-Мансийске.
Не могу разделить свою деятельность на работу и отдых. Я считаю, что работа по призванию и должна быть всей твоей жизнью. Это то, что приносит максимальное удовлетворение мне и радость другим. Занимаясь этим, я чувствую невероятный прилив сил, энергии, позитива. Чем больше человек увлечен, чем больше он вкладывает энергию в свое дело, тем более счастлив.
На конференции
Пользуясь случаем, благодарю портал НЕ ИНВАЛИД за полезную деятельность! Хочу также поблагодарить и передать привет всем подписчиком сайта «Я дышу!»
Похожие статьи